1 搏击操的功能概述

搏击操是一种融合了散打、贻拳道、泰拳与拳击等搏击类运动项目的基本动作，依据健美操运动的编排方法，在强劲有力的音乐伴奏下进行身体锻炼的有氧运动。作为风格独特的新型健美操运动，不仅具有简单易学的特征，同时，还因其突出的健身功效而受到人们的推崇，尤其是深受广大青少年的喜爱，成为其从事健身活动的重要选择，拥有愈加庞大的受众群体。搏击操的健身功能主要体现在以下几个方面:首先，促进肌肉发达，提高塑身效果。搏击操的动作刚劲有力，经常性的参与能够有效地促进人体肌肉的发达。尤其是搏击操中的踢腿和腾空等动作，对于提高人体腰腹力量的效果更为显著，因而，搏击操能更加有效地锻炼腰腹部肌肉，对腰腹部的瘦身效果较为明显。其次，有效增强心肺功能。搏击操属于有氧运动，对于参与者的心肺功能具有较为突出的提升作用。同时，由于搏击操具有简单易学的特征，更加趋于大众化，因此，经常性的参与搏击操运动，对于提高人体的心肺功能，具有突出的实用价值。第三，提高身体的柔韧性。要想准确、完美地完成搏击操的转体、腾空、踢腿等动作，要求参与者应具备一定的身体柔韧性，因此，在进行搏击操锻炼时，往往会进行一些拉仲的预热活动，久而久之，会大幅度地提高身体的柔韧性，使得腿抬得更高、转体与腾空更为协调，动作更为流畅。第四，增强自信，提高心理健康水平。经常性的参与搏击操练习，能够达成健体、修身的目的，促进参与者的体质健康水平得到大幅度的提升，因而，使得参与者更具活力与自信，这对于提高参与者的心理健康水平，具有重要的保障作用。

2 搏击操在城市广场的推广价值解析

2.1丰富广场体育内容，满足广大青少年的锻炼需求

广场体育是当前我国开展群众性体育运动的主流形式，在推动全民健身运动发展的进程中，占据着不可或缺的重要地位。伴随着全民健身运动的深人发展，广大民众对于参与体育健身活动的需求已呈现出多元化的发展态势，要求广场体育在内容体系的构建上要强化对新内容的不断引人。目前，广场体育的主流形式以广场舞为主，兼具一些诸如跳绳、毽球、陀螺等运动项目，这种内容体系已经延续多年，参与群体基本上已经固定。并且，上述内容大多适合中老年人群的参与，对于青少年群体而言，则缺少必要的吸引力。搏击操作为一种全新的有氧健身运动项目，涵盖了健身性、律动性、观赏性以及娱乐性等特征，完全适合于青少年的体质与心理特征。因此，在城市广场推广搏击操，不仅为广大青少年参与广场体育活动创造了有利的条件，同时，还能够有效促进广场体育内容体系的丰富与增容。这对于提高广场体育的社会实用价值，推进全民健身运动的深人发展，具有极其重要的现实意义。

2.2突出的健身功效，在推进广场体育的发展进程中扮演重要的角色

搏击操具有极为突出的健身、塑体、怡情、解压的功效，经常参与有助于参与者身心健康的协调发展。从动作的编排上看，主要包括手臂动作、躯干动作、腿部动作，强调对人体的综合性锻炼。搏击操的每一个单一动作，看上去较为简单，实际上却要求身体多个部位的共同参与来完成。例如，搏击操中最为简单的直拳动作，其完整的动作程序为(以右直拳为例):右腿蹬地，产生初始力量一将力量传到大腿与髓部一腰部转动将力量传输到胸部、肩部与手臂一通过冲拳完成力量的释放。这种动作程序实现了人体由下肢途径躯干，再到上肢的全面锻炼。因此，在城市广场推广搏击操，有助于全面激发与运用该运动项目重要的健身功能，提起人们的关注，成为深受人们喜爱与推崇的体育健身运动，进而，在推进广场体育的可持续发展进程中，发挥出重要的作用。

2.3明快的动作与强劲有力的音乐，能够营造成积极健康的广场氛围

广场体育的开展，不仅为广大居民提供了一个参与体育健身活动的理想场所，还能够营造出一个健康、和谐、热烈、轻松、祥和的社会环境，使得广大居民的业余文化生活愈加充实，社会幸福感不断提升，这对于推进社会主义和谐社会建设的发展，具有极其重要的社会价值。搏击操的套路编排以搏击类运动项目的基础动作为主，动作刚劲明快，并伴以强劲有力的音乐的伴奏，整体的律动效果极其明显。如若在广场当中加以推广，势必会展现出积极、热烈、火爆、律动的整体效果，营造出积极健康的广场氛围。这不仅有助于搏击操运动自身的普及发展，在营造良好的广场体育发展氛围方面，更彰显出重要的实用价值。

3 搏击操在城市广场的推广途径

3.1采取现场表演、展示等手段，加强对搏击操运动的宣传与普及

相对于社会居民而言，搏击操运动还较为陌生，为了实现搏击操运动在城市广场的推广与普及，加强对该运动项目的推介与宣传，是必不可少的重要环节。因此，可以采用现场表演的手段，通过向广大群众(尤其是青少年)展示搏击操运动的魅力，来提高人们对于搏击操运动的关注程度，激发参与兴趣，具有重要的实效性。这就要求相关部门应组织具有一定搏击操运动技能与理论修养的人员，深人广场，通过现场演示、讲解、宣传、答疑，来增进人们对于搏击操运动的了解，提高对于搏击操的实用价值与运动机理的理解与认知程度。这对于实现搏击操运动在城市广场的推广与普及，具有重要的支撑与保障作用。

3.2发挥高校搏击操教学资源，组织开展推广搏击操运动的志愿者活动

现阶段，我国搏击操运动的发展领域大多集中在高等院校，很多高校已经将搏击操纳人到体育教学体系，成为高校体育教学的重要课程之一。伴随着高校体育教学社会化发展目标的确立，积极参与社会体育活动，实现彼此间的资源共享，已成为高校体育教学发展的主流趋势。基于此，为了推进搏击操运动在城市广场的全面普及，应充分发挥高校的资源优势，针对广场搏击操运动人才僵乏的现状，组织开展退工搏击操运动的志愿者活动，号召搏击操教师与学生，本着自主、自愿的原则，积极参与到广场搏击操的推广与普及活动当中。这不仅有助于推进搏击操在城市广场的推广进程，同时，对于提高高校学生搏击操的综合素养也具有重要的促进作用。