随着当今社会的发展，人们的物质生活不断提高的同时，精神生活正承受着前所未有的挑战，各种心理问题相继发生。大学生作为一个社会特殊群体，身心发育还不成熟，心理波动较大，心理健康容易受到各种因素影响。近年来，大学生心理问题受到了社会各界广泛的关注。抑郁可表现为长期情绪低落，可对大学生正常学习生活造成较大影响。众所周知，体育锻炼可以加速血液循环，提高代谢率，增强体质。国外有学者研究表明，体育锻炼是一种积极的应对方式，为应对应激提供了一种情绪调节，能有效改善不良情绪。该研究通过调查某高校大学生体育锻炼状况和抑郁状态，并通过相关性分析研究两者的相关性.可以为大学生抑郁情绪的十预措施提供基线资料。
1对象与方法
1.1研究对象
以杭州市某高校不同专业的在校大学生为调查对象，采用随机抽样的方法，选取400名大学生进行问卷调查，经现场指导填写后收回，剔除基本信息不完整和无效问卷后，得到350份完整问卷资料，有效应答率为87.50。
1.2测评工具
1.2.1体育活动等级量表(PARS-3)该量表由武汉体育学院梁德清等人编制，该量表从锻炼时间、锻炼强度、锻炼频率三方面来评估运动量，每方面分5个等级计分。运动量=锻炼时间x锻炼强度x锻炼频率。该量表具有较好的信度与效度。
1.2.2抑郁自评量表(SD幼该量表由编制于1965年，包括20个项目，每个项目按症状出现的频率分为四级评分，其中10个正向评分，10个反向评分。得分相加为为粗分，粗分1.25等于标准分。
1.3统计方法
将所有收集的数据用SPSS 19.0统计软件进行统计处理。主要的统计方法有t检验、线性相关分析。显著性标准选择P<0.05
2结果
2.1一般情况
该次调查共发放问卷400份，回收389份，回收率为97.25oIo，剔除无效问卷后得350份，有效率为87.5oIo。其中，男生135人(38.57%，女生 215人(61.43%，调查对象的年级分布为:大一42人(12.00%，大二149人(42.57%，大三55人(15.71 %，大四104人(29.71 % ) 。
2.2体育锻炼情况
根据体育活动等级量表，规定运动量得分}19为小运动量,20}得分蕊42为中运动量，得分)43为大运动量。350名调查对象中，小运动量218人(62.29%，中运动量73人(20.86%，大运动量59人(16.86%)。男生中处于大运动量等级35人(25.93%，中运动量等级31人( 22.96%，小运动量等级69人(51.11%);女生中处于大运量等级的有24人(11.16%，中运动量等级42人(19.53%，小运动量等级149人(69.30%。男生的平均运动量( 26.04士21.73)明显大于女生(17.76士18.52)，差异有统计学意义(P<0.01)，大一学生的运动量明显高于其他年级学生(P<0.05，见表1}
2.3抑郁情况
按中国常模结果，抑郁评定的分界值标准分为53分。标准分低于53分者心理状况正常，超过标准分53分者有抑郁症状。分值越高提示抑郁症状越严重。该量表规定53-62分为轻度抑郁，6372分为中度抑郁，大于72分为重度抑郁。该研究中共有45名大学生表现出不同程度的抑郁，发生率为12.86oIo。其中，轻度抑郁31人(68.89%，中度抑郁12人(26.67% ) ,重度抑郁2人( 4.4%。在45名大学生中男生有14人(31.11%)，女生31人(68.890I0 ) } SDS标准分在性别和年级分布上的差异无统计学意义(P>0.05在不同运动量等级分组中，大运动量组SDS标准分(33.00士6.32)明显小于中运动量组(38.4415.84)和小运动量组(47.16士8.58，差别具有统计学意义(P<0.01)，见表2}
2.4体育活动与抑郁状况的相关性分析
用SPSS 19.0对体育活动量表中总运动量和SDS标准分进行相关性分析，得:=-0.54, P<0.05，表明运动量与SDS标准分呈负性相关，即运动量越小，SDS标准分越高，抑郁状态越严重。
3讨论
抑郁状态以显著而持久的心境低落、睡眠障碍、意志活动减弱为主要临床特征。在全球范围内，抑郁症所带来的伤残损失排在所有疾病的第二位。现今，大学生面临学习、交际、就业等多方面的压力，容易产生各种心理问题，而大学时期正是人生观、世界观、价值观形成的重要阶段。有研究报道，抑郁是目前高校大学生的主要心理问题。其可严重影响生活质量，对家人以及周围亲属产生负面影响，并且对以后的生活存在潜在影响，成人期不良的认知及应对方式往往可以溯源到童年和青少年期。因此了解与抑郁的相关因素，关注大学生心理健康问题显得尤为重要。
3.1体育锻炼与抑郁状态的关系
根据《国家学生体质健康标准》测试结果显示，我国大学生的部分身体素质指标呈明显下降趋势。该次调查中发现，进行小运动量的学生占62.290Io，大运动量的学生占6.860Io，男生的运动量普遍高于女生(P<0.01)，大一年级运动量普遍高于高年级(P<0.05。这可能与男、女性气质不同，学业的繁忙程度有关。有研究认为，体育运动可以改善心境，给个体带来积极的主观感受，可增强信心，提升自豪感;可以十预大学生的情绪，对抑郁情绪有良好的改善效果。该次调查通过SPSS相关性分析，发现运动量与SDS标准分呈负相关，即运动量越小，SDS标准分越高，抑郁症状越明显，该研究结论与Good-win的研究结论相符合。在抑郁发病机制中，下丘脑-垂体一肾上腺(HAP)轴起到重要作用。慢性应激可使HAP轴功能持续亢进，最终导致机体抑郁状态。HAP轴对于机体的调节主要通过影响体内激素分泌起作用的，而其中多巴胺(DA) ,5-经色胺(5-HT、去甲肾上腺素(NE),皮质醇、促肾上腺皮质激素(ACTH)与情绪调节有重要关系。关于运动抗抑郁的机制，最常提到的是运动能提高单胺类和内啡肤这两类神经递质水平。在抑郁患者中这两类神经递质水平都低于正常。李雪等rA}通过建立大鼠抑郁模型，对实验组给予中等强度的游泳运动，并测量实验前后大鼠全脑、前额皮质和海马内单胺类神经递质的含量。结果显示运动组大鼠3个部位的NE ,5-HT,DA和5-HIAA明显高于其他组，抑郁症状有所改善。其他研究也表明运动能够提高体内神经递质水平(如皮质醇,ACTH, (3一内啡肤等)，从而改善抑郁症状。
目前对于抑郁症的治疗，主要是通过药物改变有关神经递质的含量，但药物治疗存在一定的不良反应。而运动对于抑郁症的治疗，以其无副作用的优点，在临床上具有药物无法替代的作用，已有研究表明运动对于抑郁症的治疗具有良好的疗效[f91。抑郁症的发生发展需要一定的时间，若能在抑郁症状出现但还未发展为抑郁症时就进行十预，这在临床中具有重要的价值。
3.2影响抑郁状态的其他因素
造成抑郁状态的因素是多方面的，抑郁是生物、心理、社会文化因素相互作用的结果。关于造成大学生抑郁的性别差异目前仍有争议。国外有研究发现，在青少年期以前，女孩并不比男孩有更多的抑郁症状，但是随着年龄的增长，从1113岁开始，女孩患抑郁的几率显著提高，到了巧岁左右，女孩患抑郁的几率是男孩的2倍左右，并一直持续到整个成年期。另外也有研究表明抑郁与性别无相关。该次调查发现，12.86%不同程度存在抑郁的学生中，女生占68.890Io，男生占31.11%,SDS标准分女生平均为(43.61士9.71)，男生平均为( 41.90士9.27，两者差异无统计学意义(P>0.05 ) 。
Sen等研究表明，家庭经济情况、接受的教育模式、工作时间、生活压力事件都与抑郁状态产生有关。学习压力和人际交往是大学生的主要应激源，而前者是大学生面临的主要问题，在就业前，学校、家庭、社会和学生本身的所施加的压力往往容易产生负面情绪。所以如何释放压力非常重要。而人际交往技能的缺乏是大学生所面临的另一个主要问题，现大学生多为独生子女，家庭较为宠爱，缺少人际沟通的经验，所以在沟通中易因人际关系的不和谐引起负性情绪。因此积极消除或缓解生活中的应激刺激，提高社会支持力量，有助于降低抑郁发病的风险。
综上，鼓励大学生多参与体育锻炼，不仅能提高身体素质，还能有效改善抑郁状态，对促进大学生心理健康，降低抑郁症的发生具有重要意义。各大高校应重视大学生体育锻炼情况，可以有组织地开展各类体育活动，鼓励大学生参与到体育锻炼中。学会调节自身情绪，改变应对方式，增强自身抗压力的能力，能有效地缓解抑郁情绪。拥有一个强健的体魄及积极向上的心理状态，能使当今大学生更好地应对各方面压力，迎接各种挑战。
